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효능86

새우 효능 알아보기 새우 좋아하시나요? 저는 새우를 자주 먹는 편인데요. 키토산이 풍부하다고 알려져 있는 새우 효능에 대하여서 같이 알아보겠습니다. 새우 효능에 대해 알아봅시다. 1. 다이어트 새우는 저지방, 고단백 식품으로 유명합니다. 지방이 적고 단백질이 많아 포만감을 오래 느끼기 쉽고 체지방 조절에 도움을 주기 때문에 다이어트에 좋습니다. 근육량을 유지하는 데도 좋아 영양 공급에도 좋고 다이어트 중 빠질 수 있는 근육을 잡아 건강한 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 새우에는 비타민A, 루테인, 오메가 3, 아스타잔틴이 많이 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다. 망막에 손상을 주는 산화스트레스를 제거하고 눈의 피로를 해소하는 데 도움을 주며 시력보호와 안구건조증, 백내장 등의 눈질환 예방을 위해 원활한 영양공급에 .. 2023. 10. 31.
여성호르몬 많은 음식 알아보기 오늘은 여성호르몬 많은 음식에 대하여서 알아보도록 할 텐데요. 여성호르몬 부족은 여러 가지 부작용이 있다고 알려져 있죠. 대표적으로 인지장애, 정신생리적 증상, 피부 변화, 혈관 운동성 장애 등이 있는데요. 이런 부분을 예방하기 위하여서 여성호르몬이 많은 음식을 찾아 먹는 게 중요합니다. 그럼 여성 호르몬이 많은 음식에 대하여서 같이 알아볼까요? 여성호르몬 많은 음식 리스트 아마씨 아마 종자는 체내 에스트로겐 수용체와 결합해 호르몬 양을 균형 있게 조절하고 식물성 화합물이 매우 풍부합니다. 심장 건강에도 도움이 됩니다. 시금치 아시다시피 시금치는 호르몬 생산의 매우 중요한 원천입니다. 비타민K와 마그네슘이 풍부해서 좋아요. 위 브로콜리 등 녹색 채소에 해당하는 음식이므로 일관되게 먹는 것이 좋습니다. 또.. 2023. 10. 26.
심장에 좋은음식 알아보기 심장은 매우 중요한 신체 기관 중 하나죠. 심장 덕분에 우리 몸이 활동할 수 있는 것인데요. 심장에 좋은음식에 대하여서 찾아보다 보니, 많이 있더군요. 같이 알아보도록 하겠습니다. 심장에 좋은음식 통곡물 통밀, 현미, 귀리 같은 곡물에는 수용성 섬유가 함유되어 있어 다른 식품에 결합하여 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 자연스러운 과정은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄입니다. 아보카도 최근 연구에 따르면 일주일 동안 매일 아보카도를 먹는 사람은 총 콜레스테롤 수치가 17% 감소했습니다. 아보카도는 영양가가 높아 종종 '숲의 버터'라고 불립니다. 타원형 아보카도에는 20가지 이상의 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 특히 아보카도 고지방 함량의 75%는 혈류를 개선하는 불포화지방산.. 2023. 10. 24.
토마토 효능 알아보기 토마토를 자주 먹는데요. 아무래도 저는 짠 음식을 좋아하다 보니, 아내가 토마토를 자주 주더라고요. 토마토를 먹으면 염분이 빠진다는데요. 그거 말고 다른 효능이 무엇이 더 있을까 생각하다가 포스팅을 해보고자 합니다. 그럼 토마토 효능에 대하여서 같이 알아보아요. 토마토 효능 소화기 건강 토마토의 섬유질 함량이 높으면 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 또한 소화관 건강을 개선하는 천연 화합물이 포함되어 있기 때문에 위장 장애의 가능성이 낮아집니다. 면역 강화 토마토의 비타민 C는 건강한 면역 체계를 유지하기 위해 필수적입니다. 감염병이나 질병을 막기 위해 필요한 백혈구 생성을 돕습니다. 토마토는 당신이 좋아하는 요리에 풍미를 더할 뿐만이 아닙니다. 토마토는 많은 건강상의 이점을 제공하는 영양소 저장고입니다... 2023. 10. 18.
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