반응형 효능86 삼치 효능 부작용 알아보아요. 삼치 좋아하시나요? 저는 삼치를 꼭 겨울에 자주 먹는 것 같아더라구요. 알고 보니 12월 제철 음식이었지 뭐예요? 어떤지 겨울마다 식당가에서 삼치가 나오더니만 말이죠. 삼치는 고등어과 바닷물고기인데요. 고등어보다 좀더 크기가 크고 날렵한 부분이 특징입니다. 그럼 삼치 효능 부작용에 대하여서 같이 알아보아요. 삼치 효능 1. 뼈 건강 삼치는 고등어의 2배 이상의 비타민 D와 칼륨을 함유하고 있습니다. 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 골다공증 예방은 물론 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 골격을 가진 성장기 어린이나 노인이 골다공증을 예방하는 데 좋습니다. 2. 심혈관질환 예방 삼치의 불포화지방산과 칼륨은 콜레스테롤 수치를 낮추고 체내 노폐물과 나트륨, 독소를 배출해 혈액순환을 원활하게 하며 고혈압, 심근경색,.. 2023. 12. 4. 홍합 효능 알아보아요 홍합을 요즘 들어 자주 먹는 것 같아요. 겨울이라 그런가 뜨뜻한 홍합탕을 먹는다면 소주가 절로 당기는 것 같습니다. 그런데 홍합이 어디에 좋다 이런 건 잘 모르시지 않나요? 저도 포스팅을 하기 전까지는 홍합이 어디에 좋은지까지는 잘 몰랐습니다. 그럼 홍합 효능에 대하여서 같이 알아보도록 하겠습니다. 홍합 효능 1. 오메가 3 지방산 홍합의 효능이 오메가 3 지방산을 공급하는 데 좋은 이유는 풍부하기 때문입니다. 오메가 3 지방산은 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또 오메가 3 지방산은 뇌 기능과 인지 능력 향상에 긍정적인 효과가 있어 우울증이나 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 홍합은 이 오메가 3 지방산을 효과적으로 공급함으로써 심장과 정신 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. .. 2023. 12. 3. 굴 효능 부작용 알아보아요. 굴 좋아하시나요? 요즘 김장철이라 그런지 굴을 많이 접하게 되더라고요. 김치에 들어간 굴 외에도 굴전, 굴국, 생굴 등을 접했는데요. 굴이 뭐 피부에 좋다 뭐다 하는 얘기는 들어 보았는데, 자세히 더 어디에 좋은지까지는 잘 몰랐거든요. 그래서 포스팅을 하게 되었습니다. 같이 굴 효능에 대하여서 알아보아요. 굴 효능 1. 피부 건강 굴은 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 탄력성을 높여 피부가 튼튼해지고 여드름 등 피부 트러블 개선에도 좋습니다. 굴에는 항산화 물질도 포함되어 있어 피부 세포의 억제와 재생에 도움이 됩니다. 또한 굴에는 아연이 많이 함유되어 있어 습진이나 아토피성 피부염 등의 피부질환도 억제됩니다. 2. 체중 감량 굴은 지방 함량이 낮고 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋습니다. 또한 아연과 칼슘 .. 2023. 12. 3. 사골의 효능을 알아볼까요? 사골국 다들 좋아하시나요? 저는 겨울이면 사골국 한 솥을 끓여 놓고 내내 소금 간을 하여 말아먹곤 합니다. 그런데 몸에 좋다는 건 다들 아시잖아요, 어디에 좋은지 아시는 분 계신가요? 저도 잘 모르고 있었는데 요번에 정보를 찾으며 많은 효능이 있다는 것을 알게 되었습니다. 그럼 사골의 효능을 같이 알아보도록 하겠습니다. 사골의 효능 피부 건강 사골은 콜라겐의 공급원 중 하나로 피부 탄력과 수분을 유지하는 역할을 합니다. 콜라겐의 감소는 주름과 피부 처짐으로 이어지기 때문에 사골을 섭취함으로써 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 관절 건강 갈비뼈에는 연골 관련 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 특히 콜라겐은 관절 건강을 돕고 연골의 탄력성을 유지하는 역할을 합니다. 관절염이나 관절염 등의 문제를 안고.. 2023. 12. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 22 다음 반응형
