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장어 효능 오늘은 장어 효능에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 장어 효능 1. 눈 건강 눈병을 예방하기 위해서는 비타민 A를 지속적으로 섭취해야 합니다. 장어는 비타민 A가 풍부해 눈 시력을 보호하고 야맹증이나 안구건조증 등 눈 관련 질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 관절염 예방 나이가 들면 체내 칼슘이 빠져나가 뼈 건강에 문제가 생기고 골다공증과 관절염이 많이 발생합니다. 장어는 뼈를 구성하는 주성분인 칼슘뿐만 아니라 우리 몸에 필요한 각종 미네랄 영양소가 풍부해 관절염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 노인들의 에너지 및 뼈 관련 질환 회복에 효과가 있어 대표적인 장어 효과다. 3. 피부 건강 장어효과는 피부 탄력을 높여주는 효과가 있으며 노화방지와 주름개선에 탁월한 효과가 있습니다. 레티놀이 풍부하게 함유.. 2023. 8. 11.
양배추 효능 오늘은 양배추 효능에 대하여서 알아보도록 할 텐데요, 양배추는 여러 영양소가 있는 채소로 잘 알려져 있습니다. 그 외 삶으면 식감도 좋아지는데, 저는 쌈으로도 자주 먹었던 것 같습니다. 그럼 양배추 효능 8가지에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 양배추 효능 1. 해독 작용 양배추에 들어있는 설포라판은 위염을 일으키는 헬리코박터균을 제거하는 역할을 하고, 이소티오시아네이트는 장내의 나쁜 세균을 제거하고 발암물질을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 양배추는 또한 몸속의 노폐물과 나트륨을 배출하는 데 도움을 주는 칼륨이 풍부합니다. 2. 위장 보호 배추가 이미 위 효능으로 유명하다는 사실을 알고 계셨나요? 일본에서 높은 매출을 기록하며 한국에도 잘 알려져 있고 일본 여행 시 꼭 사야 하는 품목이 된 위장약 '케.. 2023. 8. 10.
고추 효능 오늘은 고추의 효능에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 고추는 한국인의 소울푸드라고 해도 과언이 아닌데요. 저도 밥 먹을 때 고추가 있는 걸 매우 좋아합니다. 고추장, 고춧가루 등 우리 한국인들이 먹는 음식들에 항상 빠지지 않고 들어가 있는 고추에 대하여서 같이 알아보도록 하겠습니다. 고추 효능 1. 신진대사 강화 고추의 증가된 신진대사는 고추 원의 가장 잘 알려진 효과들 중 하나입니다. 고추에 열을 주는 화학물질인 캅사이신은 몸이 더 많은 열을 생산하도록 하는데, 이것은 칼로리를 태우고 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 만약 여러분이 식단에 약간의 향신료를 첨가하기 위해 고추를 사용한다면, 여러분의 신진대사는 자연스럽게 증가할 것입니다. 2. 통증 완화 고추 화합물 캡사이신은 국소 통증을 완화하기 위해 .. 2023. 8. 9.
시금치 효능 부작용 오늘은 시금치 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시금치의 경우 뽀빠이가 먹는 것으로 건강에 아주 좋다는 이미지가 있는 채소인데요, 몸에 좋은 건 알아도 어떤 부분에 좋은지까지는 몰랐습니다. 그러하여 글을 쓰게 되었는데요, 정말 좋은 효능들이 있는 걸 알게 되었습니다. 그럼 같이 시금치 효능에 대하여서 알아보도록 하겠습니다! 시금치 효능 노화 방지 시금치는 베타카로틴이 많고 항산화 효과가 강합니다. 베타카로틴은 우리 몸에 문제를 일으키는 활성산소를 주입하여 세포의 돌연변이를 예방한다고 합니다. 시금치는 지용성이고 물에 삶으면 베타카로틴이 증가합니다. 그래서 우리가 항상 먹는 시금치 채소는 매우 좋은 노화방지 식품입니다. 암 예방 시금치는 베타카로틴을 많이 함유하고 있습니다. 이 베타카로틴은 활성산소가 세.. 2023. 8. 8.
레몬 효능 오늘은 레몬의 효능에 대하여서 알아보도록 할 텐데요. 레몬을 직접 드셔본 적이 있으시나요? 저는 레몬주스나, 레몬티 그리고 횟집에서 장식처럼 나오는 레몬 말고는 딱히 먹어 본 기억이 없습니다. 아무래도 다른 과일보단 시기 때문인 것 같은데요. 레몬에는 많은 효능이 있다고 하니, 같이 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 레몬 효능 1. 해독 효과와 노폐물 배출 레몬은 이뇨작용으로 노폐물을 배출하고 해독작용을 합니다. 이뇨작용은 신장의 기능을 돕고 몸의 노폐물을 배출합니다. 레몬에 있는 성분은 이뇨작용을 촉진하고 해독작용을 하여 몸의 독소와 노폐물을 효과적으로 제거하는 데 도움을 줍니다. 이것은 또한 다양한 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 비타민과 미네랄 보충 레몬은 비타민 C, 복합 비타민 B, 칼슘,.. 2023. 8. 7.
다시마 효능 오늘은 다시마 효능에 대하여서 알아보려고 해요. 다시마의 경우 장 건강 등에 탁월하다고 알려져 있습니다. 그러나 찾아보니, 장 건강 외에도 여러 효능이 있다는 걸 알게 되어 이렇게 글을 쓰게 되었어요. 그럼 같이 다시마의 효능에 대하여서 알아볼까요? 다시마 효능 1. 장 건강 바다채소로도 불리는 다시마는 섬유질이 풍부하고 배변활동을 증가시켜 변비 해소에 도움을 주며, 특히 고급 수용성 섬유질인 알긴산은 배변활동을 원활하게 하고 배고픔을 없애주며 체내 미세먼지와 중금속을 흡수해 배출해 변비와 장 건강에 좋습니다. 2. 암예방 해조류에는 알긴산이 함유돼 있어 체내 각종 유해물질 생성을 억제하고 배출하며 체내 노폐물 제거에 도움을 주며, 암세포를 스스로 파괴할 수 있는 푸코이단 성분도 함유돼 있어 대장암, 직.. 2023. 8. 5.
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