본문 바로가기
반응형

전체 글598

맨발 걷기 효능 부작용 알아보기 맨발 걷기를 해보셨나요? 저는 사실 발에 어떤 신체적 부위가 있고 그곳을 누르면 좋아지고 하는 등의 이야기들은 믿지 않았는데, 최근 아버지를 따라 맨발 걷기를 하고 있는데, 매우 좋은 효과를 얻고 있습니다. 그럼 맨발 걷기 효능 부작용에 대하서 알아보겠습니다. 맨발 걷기 효능 지압 효과 다리는 인체의 축소판이라고 불리며, 각각의 신경과 혈관이 인체에 연결되어 있습니다. 따라서 신발을 벗고 맨발로 걸으면 발바닥이 지압이 되고 각 근육과 장기의 자극에 의해 활성화됩니다. 그래서 뭔가 나쁜 일이 있으면 그것은 개선될 것입니다. 활성산소 중화 맨발 걷기는 땅에서 우리 몸에 자유 전자를 가져다줍니다. 음전하를 가진 자유전자가 맨발로 몸 안으로 올라와 우리 몸에 축적되는 모든 질병의 근원인 양전하 자유산소를 한꺼번.. 2023. 10. 5.
땅콩 효능 알아보기 땅콩 좋아하시나요? 저는 평소에는 잘 접하지는 않지만, 노래방 같은 곳으로 가면 안주로 나왔던 게 생각납니다. 오늘은 아내가 땅콩을 잔뜩 얻어 왔더라고요. 한두 개만 먹으려고 했는데 너무 맛있어서 셀 수 없이 먹은 것 같습니다. 그 덕에 지금도 배가 불러요. 그러다 문뜩 땅콩 효능에는 어떤 것이 있을까 궁금해지더군요. 그래서 땅콩 효능 포스팅을 하고자 합니다. 땅콩 효능 1. 체중관리 칼로리가 풍부해도 땅콩은 다이어트에 도움이 됩니다. 그들의 단백질, 좋은 지방, 섬유의 조합은 포만감을 촉진하고 개인의 전체적인 칼로리 소비를 도울 수 있습니다. 2. 식물성 단백질 함유 땅콩은 식물 단백질의 좋은 공급원이기 때문에 채식주의자나 비건에게는 좋은 선택입니다. 적당한 양의 땅콩은 매일 단백질 요구의 상당 부분을.. 2023. 10. 5.
호두 효능과 부작용 알아보기 호두는 참 맛있는 견과류 중 하나이죠. 대표적이기도 하고요. 호두는 신기하리만큼 뇌 모양과 닮아 있는데요. 실제로도 뇌 건강에 좋다는 많은 연구 결과가 있다고 합니다. 아내가 땅콩과 호두를 주던데, 호두가 어디에 좋은지 아느냐는 질문에 어버버 하였습니다. 그래서 바로 알아봐야겠다 하고 찾아보니, 포스팅을 할만한 가치가 있는 견과류라 판단되었습니다. 그럼 호두 효능과 부작용에 대하여서 포스팅을 시작해 보겠습니다. 호두 효능 1. 뇌 건강 호두에는 오메가 3 지방산, 비타민E, 단백질 등의 성분이 포함되어 있습니다. 뇌세포의 구조와 기능을 유지하고 신경전달물질의 생성과 분비를 촉진하는 역할을 합니다. 또한 호두를 섭취하면 혈류가 증가하고 뇌의 항산화 작용이 강화되어 뇌 건강을 증진시키며 집중력과 기억력을 높.. 2023. 10. 4.
우울할 때 먹으면 좋은 음식 우울한가요? 우울해서 이 글을 클릭하셨겠네요. 괜찮아요, 다 잘 될 거예요. 우울할 땐 무언가를 먹어 주면 완화되는 경우도 많습니다. 저와 같이 우울할 때 먹으면 좋은 음식을 같이 알아보도록 해요. 우울할 때 먹으면 좋은 음식 1. 호두 호두에는 세로토닌 분비량을 늘려주는 오메가 3 지방산이 다량 함유 되어 있어요. 우울, 불안, 불면 등의 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 2. 양배추 양배추에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있는데요. 비타민C는 항산화 성분이라 신진대사를 활성화해 주고, 스트레스를 완화하는데 도움 됩니다. 양배추 효능 오늘은 양배추 효능에 대하여서 알아보도록 할 텐데요, 양배추는 여러 영양소가 있는 채소로 잘 알려져 있습니다. 그 외 삶으면 식감도 좋아지는데, 저는 쌈으로도 자주 먹었던 .. 2023. 10. 4.
흑마늘 효능 알아보기 오늘은 흑마늘 효능에 대하여서 포스팅하려고 하는데요. 마늘은 아는데, 흑마늘은 도대체 무엇일까요? 흑마늘은 적당한 습도와 온도에서 숙성 발효 시킨 것이라고 하는데요, 이렇게 하면 색이 검하게 변하기 때문에 흑마늘이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 마늘의 매운맛이나 향이 없어지고 젤리 같이 변한다고 하는데요. 그대로 먹는 방법도 있고, 진액이나 분말 등으로도 섭취하는 것으로 알려져 있다고 합니다. 다만, 흑마늘을 먹을 일이 얼마나 될까요? 다만, 추석 선물로 받은 흑마늘 분말이 있다 보니, 같이 검색하다가 정보를 알려드리기 위해 흑마늘 효능에 대해 포스팅을 하고자 합니다. 흑마늘 효능 1. 콜레스테롤 수치 완화 흑마늘에는 리그난이라는 성분이 들어 있습니다. 리그난은 장의 콜레스테롤과 조합하여 배설을 담당합니.. 2023. 10. 3.
명절 후유증 극복법 알아보기 오늘은 명절 후유증 극복법에 대해서 알아보고자 합니다. 아무래도 시대가 많이 변했다곤 하지만, 명절 노동은 여성이 많이 담당하곤 하죠. 예전처럼 강제적인 것은 아니지만, 어쩌면 문화라는 미명 아래 말입니다. 물론 여성들만 피곤한 것은 아니지요. 남성들도 마찬가지로 가사 도움이 늘어나며 명절 후유증을 호소하는 경우도 잦아지고 있습니다. 지금 이 글을 쓰는 시점은 2023년 추석이 막 끝나가는 참인데요. 명절을 즐겁게 보내셨을 분들 보단, 명절이 힘들었던 분들을 위로하고자 포스팅을 합니다. 명절 후유증 극복법! 1. 산책하기 산책은 맑은 정신 건강에 매우 높은 영향을 주는 행위 중 하나인데요. 노폐물 배출 및 신체 활동함에 따라 머리를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 명절에 쌓인 스트레스와 같이 앉아 있기보단.. 2023. 10. 3.
반응형

티스토리툴바