본문 바로가기
반응형

전체 글598

전자담배 부작용 알아보기 담배는 피우고 싶은데, 냄새가 걱정이기에 전자담배를 찾는 분들이 많으십니다. 전자담배는 담뱃잎을 태우는 게 아닌 가열하는 방식으로 피우는 게 있고, 액상으로 흡입하는 종류가 있는데요. 최근 들어 전자담배의 수요가 높아지며 그에 따른 부작용에 대한 관심도 높아진 것 같습니다. 그럼 전자담배 부작용에 대하여서 같이 알아보겠습니다. 전자담배 부작용 심장병 위험 니코틴은 심박수 증가와 혈압 상승을 일으킵니다. 이미 심장병 위험에 노출된 사람이나 고혈압인 사람은 이러한 전자담배의 부작용으로 부담을 느낄 수 있습니다. 심장에 축적되는 부작용, 특히 장시간 사용하면 치명적일 수 있습니다. 구강 건강 문제 전자담배를 피울 때 사용자의 입은 다양한 화학물질에 직접 노출됩니다. 이것은 구강 내 수분을 감소시키고 잇몸 건강.. 2023. 11. 2.
소고기 효능 우리 다 같이 소고기 효능을 알아볼까요? 소고기는 제가 정말 좋아하는 고기 중 하나예요. 돼지고기 보다 소고기가 더 좋답니다. 왜냐하면 더 고소하고 맛있기 때문인데요. 그럼 같이 소고기 효능에 대하여서 알아보겠습니다. 소고기 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 빈혈 예방 쇠고기는 철분의 좋은 공급원이며 철분은 혈액 속 적혈구를 만드는 데 필요한 필수 영양소입니다. 적혈구는 체내의 모든 세포에 산소를 운반하는 역할을 합니다. 빈혈은 적혈구 수치가 낮아 피로감이나 어지러움, 두통, 숨이 차는 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 면역력을 높여줌 쇠고기는 아연의 좋은 공급원이며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 아연은 백혈구 생성을 촉진하고 감염으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 에너지 충전 쇠고기는 비.. 2023. 10. 31.
새우 효능 알아보기 새우 좋아하시나요? 저는 새우를 자주 먹는 편인데요. 키토산이 풍부하다고 알려져 있는 새우 효능에 대하여서 같이 알아보겠습니다. 새우 효능에 대해 알아봅시다. 1. 다이어트 새우는 저지방, 고단백 식품으로 유명합니다. 지방이 적고 단백질이 많아 포만감을 오래 느끼기 쉽고 체지방 조절에 도움을 주기 때문에 다이어트에 좋습니다. 근육량을 유지하는 데도 좋아 영양 공급에도 좋고 다이어트 중 빠질 수 있는 근육을 잡아 건강한 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 새우에는 비타민A, 루테인, 오메가 3, 아스타잔틴이 많이 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다. 망막에 손상을 주는 산화스트레스를 제거하고 눈의 피로를 해소하는 데 도움을 주며 시력보호와 안구건조증, 백내장 등의 눈질환 예방을 위해 원활한 영양공급에 .. 2023. 10. 31.
여성호르몬 많은 음식 알아보기 오늘은 여성호르몬 많은 음식에 대하여서 알아보도록 할 텐데요. 여성호르몬 부족은 여러 가지 부작용이 있다고 알려져 있죠. 대표적으로 인지장애, 정신생리적 증상, 피부 변화, 혈관 운동성 장애 등이 있는데요. 이런 부분을 예방하기 위하여서 여성호르몬이 많은 음식을 찾아 먹는 게 중요합니다. 그럼 여성 호르몬이 많은 음식에 대하여서 같이 알아볼까요? 여성호르몬 많은 음식 리스트 아마씨 아마 종자는 체내 에스트로겐 수용체와 결합해 호르몬 양을 균형 있게 조절하고 식물성 화합물이 매우 풍부합니다. 심장 건강에도 도움이 됩니다. 시금치 아시다시피 시금치는 호르몬 생산의 매우 중요한 원천입니다. 비타민K와 마그네슘이 풍부해서 좋아요. 위 브로콜리 등 녹색 채소에 해당하는 음식이므로 일관되게 먹는 것이 좋습니다. 또.. 2023. 10. 26.
심장에 좋은음식 알아보기 심장은 매우 중요한 신체 기관 중 하나죠. 심장 덕분에 우리 몸이 활동할 수 있는 것인데요. 심장에 좋은음식에 대하여서 찾아보다 보니, 많이 있더군요. 같이 알아보도록 하겠습니다. 심장에 좋은음식 통곡물 통밀, 현미, 귀리 같은 곡물에는 수용성 섬유가 함유되어 있어 다른 식품에 결합하여 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 자연스러운 과정은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄입니다. 아보카도 최근 연구에 따르면 일주일 동안 매일 아보카도를 먹는 사람은 총 콜레스테롤 수치가 17% 감소했습니다. 아보카도는 영양가가 높아 종종 '숲의 버터'라고 불립니다. 타원형 아보카도에는 20가지 이상의 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 특히 아보카도 고지방 함량의 75%는 혈류를 개선하는 불포화지방산.. 2023. 10. 24.
카페인 부작용 알아보기 아무래도 현대인들에게 커피는 빠질 수 없는 필수품 중에 하나죠. 다만 부작용이 있다는 걸 알고 계셨나요? 저 같은 경우 카페인 때문에 불안 증세가 있어 카페인을 끊었는데요. 디카페인 음료가 나올 정도로 요즘은 카페인을 끊는 사람들이 점차 늘어나는 것 같습니다. 그래도 안 먹고 직장생활을 어떻게 하겠습니까. 그러나 부작용 정도는 알고 있는 게 좋겠죠? 그럼 카페인 부작용을 같이 알아보도록 하겠습니다. 카페인 부작용, 너 뭐야? 카페인의 경우 적당량만 섭취하면 신경전달물질 분비를 자극함에 따라 피로 해소에 도움을 주며, 이뇨작용 또한 도와 노폐물 제거에 좋은 효과가 있지만, 과도한 카페인 섭취에 대하여선 부작용이 분명 따릅니다. 불안감, 불면증, 메스꺼움, 심박수 증가, 위산과다 등을 꼽을 수 있는데요. 중.. 2023. 10. 23.
반응형

티스토리툴바