감 효능 부작용

감 효능 부작용 알아보기

안녕하세요. 오늘은 감의 효능과 부작용에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.

감 효능

1. 면역 강화

감에는 리코펜이 풍부하여 세균이나 바이러스의 침입을 방지합니다. 면역력을 강화하는 비타민 A나 비타민 C도 풍부합니다. 특히 호흡기 질환이나 기관지 질환에 도움이 됩니다.

2. 설사의 완화

감의 타닌 성분이 수분을 흡수하고 얇은 변을 딱딱하게 하여 설사를 완화시켜 줍니다. 그런데 너무 많이 드시게 되면 변비가 생길 수 있기 때문에 적당량을 드시는 것이 좋습니다. 특히 A 가운데 흰색 부분이 변비가 생기므로 이를 제거하고 복용하는 것이 좋습니다.

 

3. 심혈관질환 예방

감은 혈관 벽을 강화하고 혈관 염증을 제거하여 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하는 스코프레틴이 풍부한 심근경색, 로시스입니다. 또한 비타민C와 비타민K, 타닌이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 체내 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 주며 혈액순환을 원활하게 하고 혈관을 튼튼하게 합니다. 또한 감 끝에는 플라보노이드와 폴리페놀이 함유되어 있어 과육보다 혈액정화에 효과가 높아 차를 마시면 좋습니다.

4. 항암효과

감 오렌지색을 대표하는 카테킨, 베타카로틴, 리코펜 등이 활성산소를 제거하고 몸의 산화를 예방하는데 도움을 줍니다. 이를 통해 암세포의 생산을 억제할 수 있습니다. 또 크립토잔틴은 면역력을 높이고 해독작용을 하기 때문에 항암효과가 있습니다.

5. 피부 건강

감에는 비타민C, 폴리페놀, 플라보노이드가 풍부해 활성산소를 제거하고 피부에 산소와 영양분을 공급해 노화를 예방합니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하고 탄력 있고 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 환절기에 수분을 공급하여 건조한 피부를 도와줍니다.

 

6. 눈 건강

감의 베타카로틴 성분은 눈 세포를 보호하기 위해 체내에서 비타민 A로 변환됩니다. 또한 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈의 피로를 해소하고 시력 보호에 도움을 주며 안구건조증, 야맹증 등 눈병 예방에도 도움을 줍니다.

7. 숙취해소

감에 들어있는 타닌 성분은 숙취의 원인인 아세트알데히드를 제거하여 숙취 해소에 도움이 됩니다. 또한 숙취 치료제라고 불리는 시스테인이 풍부하여 간 해독을 통해 숙취를 해소하고 알코올로 인해 잃어버린 비타민을 보충하는 데 도움이 됩니다.

 

8. 치매 예방

감피세틴은 기억력을 향상하고 신경기능 장애를 예방하며 노화와 관련된 뇌 건강에 도움을 줍니다. 치매 예방에 좋은 인지능력 향상에도 도움이 됩니다.

감의 부작용

변비

감에는 타닌이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 과다 섭취는 변비의 원인이 됩니다. 또한 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈이 심한 경우에는 주의가 필요합니다. 또한 소화불량자는 생시를 먹으면 안 됩니다.

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