배 효능

배 효능

오늘은 배의 효능에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 저는 정말 갈증이 심했을 때 배를 먹어 갈증을 해소했던 기억이 있는데요, 어떤 효능들이 있는지 바로 시작하겠습니다.

 

배 효능

1. 면역 체계 형성

위 속 비타민이나 유기산은 신진대사를 촉진하고 외부 감기나 바이러스, 질병으로부터의 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 위 루테올린은 기침, 가래, 기관지염을 예방하고 알부민과 카테킨 성분은 감기 등 발열 증상 완화에 효과가 있습니다.

2. 소화 촉진

위 속 임베르타 이제와 옥시다아제 성분은 소화작용이 뛰어나고 과식하면 위를 편안하게 해주는 효과가 있기 때문에 오랫동안 천연 위장약으로 불려 왔습니다. 천연 섬유유연제로 사용되는 배는 갈비나 불고기 등의 고기를 부드럽게 하는 데도 사용할 수 있습니다.

3. 기관지 건강

위에는 앞서 소개한 성분 외에도 다양한 영양소가 함유되어 있는데 그중 하나를 루테올린이라고 하는데 기관지 점막의 수축을 막고 가래나 기침, 천식 등의 기관지 증상을 완화하는 데 긍정적이라고 알려져 있습니다. 따라서 가을 환절기를 비롯하여 지금처럼 추운 겨울에 자주 먹으면 기관지 질환 예방에 도움이 됩니다.

4. 치아 건강

배는 치아까지 하얗게 되는 것에 비유되는 배를 먹고 양치질을 한다는 말이 있으며, 배는 다른 과일보다 입경이 조금 크고 까칠한 느낌이 들어 자연스러운 양치질에 효과적입니다. 특히 위 속의 석세포가 치아 사이에 낀 치태나 치석을 제거해 양치질과 같은 효과가 있습니다.

5. 항암효과

복부에 들어 있는 폴리페놀과 플라보노이드가 악성종양을 유발하는 주범으로 꼽히는 만큼 활성산소를 제거해 암 발생 및 전이를 예방하는 등 항암효과를 기대할 수 있어 다양한 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

6. 다이어트에 도움

다이어트 중인 배는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 포만감을 높이고 체중을 줄이고 관리하는 데 도움이 됩니다. 특히 카테킨이나 플라보노이드 등 항산화제는 몸에 축적된 독소를 배출해 몸 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

7. 혈당치 상승을 억제

위는 혈당치 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다. 복피에는 수용성 섬유인 펙틴이 함유되어 있어 체내 탄수화물 흡수를 줄이고 식후 혈당을 억제하는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 당뇨병이 있거나 혈당을 조절해야 하는 사람에게 매우 유용한 배 피부 효과가 있습니다.

8. 고혈압을 예방

배의 효능은 고혈압을 예방하는 것이지만 배의 칼륨은 나트륨(소금) 농도를 낮춰 혈압을 낮추는 데 긍정적이며 동맥경화 등 고혈압이나 혈관 관련 질환 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

9. 숙취 해소

위에는 85~88%의 수분이 함유되어 있으며 아스파라긴산이 풍부하여 갈증을 해소하고 음주 후 간 활동을 촉진하여 체내 알코올을 해독하고 숙취해소에 도움을 주는 배 효과가 있습니다.

10. 심장병 예방

위는 심장병 예방에 도움이 됩니다. 뱃가죽에는 케틴이라는 항산화 물질이 함유되어 있어서 심장병 예방에 매우 도움이 된다고 합니다.

 

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