연어 효능 알아볼까요.
연어는 맛있는 데다가 건강에도 좋은 음식입니다. 연어에는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 영양소들은 우리의 뇌, 심장, 뼈, 관절, 눈, 피부 등에 다양한 효능을 발휘합니다. 그렇다면, 연어가 우리 몸에 어떤 혜택을 주는지 알아보겠습니다. 연어 효능 연어효능 뇌와 신경보호 심혈관 건강 뼈 관절 건강 눈 건강 피부 미용 다이어트 면역력 강화 뇌와 신경 보호에 좋습니다. 연어에는 뇌 기능과 기억력을 증진시키는 비타민 A, D, 셀레늄이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 노화에 따른 신경계 손상을 예방하고, 알츠하이머나 파킨슨과 같은 뇌질환의 위험을 낮춰줍니다. 또한, 연어에 들어 있는 오메가-3 지방산은 뇌세포의 구조와 기능을 유..
2024. 1. 20.
