체리 효능

체리 효능

오늘은 체리의 효능에 대하여서 알아볼 것인데요, 체리를 먹어 본 기억이 손에 꼽을 정도로 많이 먹어보지는 못하였습니다. 다만, 가끔 뷔페 같은 곳을 가면 먹었던 기억이 있습니다. 제 어머니는 자주 사드시는 것 같은데요, 그럼 체리의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

체리 효능

1. 기억력 증강

체리의 항산화 물질이 풍부하여 기억력 향상에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 체리는 기억력 향상, 인지기능 향상 등 다양한 효과가 있어 50대 이상의 인기를 끌고 있습니다.

2. 항암효과

체리 펠리알코올은 실제 전립선암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한 시아니딘도 암세포를 억제하고 항암효과에 탁월한 효능을 보입니다. 따라서 체리 효과를 제대로 즐기기 위해서는 열을 가하지 말고 과일을 압축해서 만든 비가열 주스를 선택하는 것이 좋습니다. 열로 인한 영양 손실도 없고 정제수나 원료 이외의 첨가물도 포함되어 있지 않아 제대로 즐길 수 있다고 합니다.

3. 불면증 완화

체리는 불면증을 개선하지 않을 수 없어요. 체리는 칼륨과 멜라토닌이 풍부하여 불면증의 특효약으로 알려져 있습니다. 생물학적 리듬을 조절하면서 수면을 유도하기 위해서입니다.

4. 혈압조절

체리에 들어있는 안토시아닌은 우리 몸의 혈관 건강에도 좋은 영향을 줍니다. 혈관 수축이나 이완에 잘 효과가 있기 때문에 혈압이 높은 사람이 복용하면 혈압 저하 효과를 볼 수 있습니다. 또한 실제 혈압 관련 건강 추출물로도 사용되고 있습니다.

5. 항산화 효과

체리에는 식물 화학 물질이라고 불리는 8개의 식물 영양소가 포함되어 있습니다. 식물화학은 항산화 작용과 항염증 작용에 탁월한 효능이 있으며 체리는 만성 염증 감소와 함께 관절통과 관절염에도 뛰어난 효능이 있습니다. 또 요산 수치나 단백질 수치도 낮춰줍니다.

6. 항염증 작용

한 연구자에 따르면 체리는 관절염이나 통풍에 좋은 영향을 미칩니다. 성분에는 안토시아닌, 폴리페놀, 식물화학물질이 많이 들어 있는데 이들 3가지 성분이 함께 작용해 염증을 완화하기 때문입니다.

7. 체중감소

체리는 칼로리가 매우 적습니다. 한 연구자에 따르면 같은 고지방식으로 타르트 체리 파우더를 3주 동안 먹은 쥐는 먹지 않는 쥐에 비해 체중이나 체지방이 줄었다고 합니다.

8. 노화방지

체리는 항산화 물질이 풍부하여 섭취하면 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 피부 노화의 주요 원인인 프리라디칼을 제거합니다. 피부 색소 침착에도 좋은 효과가 있습니다.

 

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