맨발 걷기 효능 부작용 알아보기

맨발 걷기 효능 부작용 알아보기

맨발 걷기를 해보셨나요? 저는 사실 발에 어떤 신체적 부위가 있고 그곳을 누르면 좋아지고 하는 등의 이야기들은 믿지 않았는데, 최근 아버지를 따라 맨발 걷기를 하고 있는데, 매우 좋은 효과를 얻고 있습니다. 그럼 맨발 걷기 효능 부작용에 대하서 알아보겠습니다.

맨발 걷기 효능 부작용 알아보기

맨발 걷기 효능

지압 효과

다리는 인체의 축소판이라고 불리며, 각각의 신경과 혈관이 인체에 연결되어 있습니다. 따라서 신발을 벗고 맨발로 걸으면 발바닥이 지압이 되고 각 근육과 장기의 자극에 의해 활성화됩니다. 그래서 뭔가 나쁜 일이 있으면 그것은 개선될 것입니다.

 

활성산소 중화

맨발 걷기는 땅에서 우리 몸에 자유 전자를 가져다줍니다. 음전하를 가진 자유전자가 맨발로 몸 안으로 올라와 우리 몸에 축적되는 모든 질병의 근원인 양전하 자유산소를 한꺼번에 중화합니다.

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맨발로 걷음으로써 암을 치유하고 고혈압, 고혈당 등 다양한 현대 문명병을 치유할 수 있는 이유입니다.

 

면역력 강화

맨발 걷기는 이싱 효과를 통해 인체의 각 장기가 회복되고 면역체계와 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 또한 혈액의 점도가 떨어지고 혈류가 증가하여 체온이 상승합니다. 체온이 올라가면 면역력도 올라갑니다.

 

자세 교정

맨발 걷기를 하면 몸의 무게중심이 고르게 넓어져 자세를 조절할 수 있습니다. 바른 자세를 유지하기 위해서는 발목과 다리가 튼튼해야 합니다. 맨발로 걸으면 발목과 발바닥 근육이 강화되어 자연스럽게 바른 자세를 유지하고 등과 등의 부담을 줄여 자세를 개선할 수 있습니다.

 

신경 안정

맨발 걷기를 하면 땅속 자유전자가 몸속으로 올라와 우리의 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 안정시키고 자연스러운 신경 안정화 작용을 합니다. 맨발로 걷는 것으로 불안과 불안, 초조함에서 해방되어 잘 잘 수 있게 되는 이유입니다

 

혈액 순환

지면에서 올라오는 자유 전자는 혈액 속 적혈구의 표면 전하를 상승시켜 제타 전위를 상승시킵니다. 제타 전위는 세포 간에 서로 밀치는 힘입니다. 자연스럽게 혈액의 점도가 싱거워지고 혈류가 빨라집니다. 사일런트 킬러라고 불리는 심혈관 질환과 뇌 질환이 관리되고 치유됩니다.

 

맨발 걷기 부작용

맨발 걷기는 무조건적으로 위에 나열한 효능만 나타나는 것은 아닌데요. 맨발 걷기는 근육이나 뼈에 부담을 줄 수 있기 때문에, 자신의 신체를 잘 이해하고 있는 수준에서 하는 것이 좋습니다. 또한 습한 곳에서 걷는다면 감염 등에 위험이 있고, 노인 분들의 경우는 중심을 잃고 넘어질 수도 있다고 하니 주의를 당부드립니다.

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글을 마치며...

여기까지 맨발 걷기 효능 부작용에 대하여서 알아보았는데요. 효능도 매우 좋은 것들이 많지만, 부작용도 있을 수 있기 때문에 지나치지 않게 주의하여 맨발 걷기를 하는 게 좋겠습니다.

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