생강 효능 부작용을 알아보아요.

생강 효능

 

오늘은 생강 효능 부작용에 대하여서 알아보도록 할 텐데요. 생강은 여러 음식에 들어가는 재료로써, 생으로 먹지 않아도 알게 모르게 접하고 있습니다. 그렇다면 생강 효능 부작용에는 무엇이 있을까요? 생강 효능 부작용에 대해 같이 알아보도록 해요.

생강 효능

생강 효능

면역체계 강화

생강올과 진저올 성분은 면역력 강화에 도움이 됩니다. 병원균 등 다양한 세균에 대한 살균 효과가 있으며 세균성 질환으로부터 몸을 보호합니다. 감기나 독감 증상을 줄일 수는 있지만 이미 감기로 고열이 난 경우 생강의 뜨거운 성분이 더욱 뜨거워질 수 있으니 열과 함께 감기에 주의하시기 바랍니다. 추위와 추위 때 생강차가 건강을 회복하는 데 도움이 되므로 같은 추위라도 상황에 맞게 복용하시기 바랍니다.

고혈압 예방

생강에 포함된 진저올과 생강올은 콜레스테롤 방출과 혈소판 응집을 도와 혈전을 예방합니다. 혈전을 예방하여 고혈압을 예방하고 칼륨은 고혈압의 원인인 나트륨을 배출하는 데 도움이 됩니다.

당뇨병 예방

생강은 인슐린 감수성을 높임으로써 혈당치를 낮추는 효과가 있습니다. 당뇨병을 개선하고 예방하며 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 조절하고 당뇨병으로 인한 합병증을 관리할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

생리통 완화

생리통의 원인이 되는 프로스타글란딘의 생성을 억제하고 생강의 따뜻한 성분이 자궁을 안정시키고 생리통을 완화합니다. 생강은 우리의 전임자인 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높입니다. 또한 생리 중에 몸이 붓고 순환이 없을 때 생강을 먹으면 몸의 순환을 돕고 부종 해소에도 효과적입니다.

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혈액순환개선

생강에 포함된 진저롤은 몸을 따뜻하게 합니다. 혈액순환을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 하며 수족냉증을 돕습니다. 겨울 추위를 느끼는 사람에게는 따뜻한 생강차를 마시는 것을 추천합니다. 또한 위가 차가워진 사람은 생강차를 마시면 좋을 것입니다.

위, 대장질환 개선

식후에 소화불량이나 부종을 느끼는 경우가 많은 분들은 생강차를 한 잔 마시는 것만으로도 효과가 있습니다. 생강은 위 점막을 자극하고 소화액 분비를 돕습니다. 생강을 마시면 뱃속에서 운동할 때가 있어요. 장질환 개선에도 효과가 있지만 변비보다는 설사를 도울 수 있고 과민성 장증후군 환자에게도 좋습니다. 생강의 따뜻한 성질은 장의 기능을 개선하고 설사를 멈추는 데 도움이 됩니다.

뇌 기능과 심장 건강 개선

생강은 뇌 관련 만성질환의 원인이기도 한 뇌의 만성 염증을 제거하고 치매, 알츠하이머 등 뇌 관련 질환 예방에 도움을 주는 효과가 있습니다. 중년 여성을 대상으로 한 실험에서 생강은 기억력을 향상하고 반응을 빠르게 합니다. 징계롤과 생강올이 주성분으로 혈소판 응집을 억제하고 혈전, 뇌경색, 심근경색 등을 예방합니다. 또한 아스피린과 유사한 생강은 트레아와 함께 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

생강 부작용

생강은 성분이 강해서 위 점막을 자극하거나 구토나 복통을 일으킬 수 있습니다. 또한 생강은 혈류를 돕기 때문에 출혈성 질환이 있는 사람은 수술 전에 먹으면 안 됩니다. 또한 생강이 곰팡이가 피어 있는 경우에는 샤펜과 같은 물질이 있고 썩은 부분을 잘라내더라도 이미 생강 전체에 퍼져 있기 때문에 파내지 말고 모두 버리는 것이 좋습니다. 샤프펜슬은 간세포를 파괴하고 간암의 원인이 되므로 주의하십시오.

생강 효능

 

마치며...

여기까지 생강 효능 부작용을 알아보았습니다. 글이 도움 되셨길 바라겠습니다.

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