울화병이란 무언가 바깥으로 분출되지 않고, 가슴속에 쌓인 화들이 답답해짐에 따라 생기는 병이라고 합니다. 요즘 정치 뉴스나 여러 흉악한 뉴스 기사들을 접하다 보면 마치 내 일인 것 같고, 울화가 치밀어 오르는데요. 울화병 증상은 어떤 게 있고, 울화병 치료법은 어떤 것이 있는지 같이 알아보도록 하겠습니다.
울화병 증상
신체적 증상
식욕 부진, 미열, 피로감, 체중감소, 근육통, 두통
심리적 증상
체력 감소, 수면 장애, 긴장감, 발한, 불안감, 흥분
치료법
생활 습관 개선
영양 있는 식습관 및 규칙적인 수면이 필요합니다.
약물 치료
정신과 등을 방문하여 상담 후 약물 복용을 시도해 볼 수 있습니다.
행동 치료
스트레스와 불안 등을 스스로 조절할 수 있는 방법을 익힙니다.
취미 생활 및 휴식 취하기
충분한 취미 생활과 휴식은 울화를 가라앉히는데 큰 도움이 됩니다.
글을 마치며...
여기까지 울화병 증상 및 화병 치료법에 대하여서 알아보았습니다. 글이 도움 되셨길 바라며, 아래에 좋은 글들도 같이 보시면 좋도록 링크하여 드리겠습니다.
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