반응형
수박! 수박? 수박^^
여름철 대표 과일 수박은 수분 함량이 90%가 넘는 아주 수분이 많은 과일 중에 속하죠. 그럼에 따라 땀을 많이 흘리게 되는 여름철에는 수박이 정말 꿀 같은 과일이 아닐 수 없겠습니다. 그러나 수박의 경우 효능까지 있다고 하는데, 우리 같이 수박의 효능을 알아보도록 해요.
수박 효능
1. 체내 수분 공급
수박의 경우 앞서 설명했던 것처럼, 수분 함량이 90% 이상으로 사실 수분이 전부인 과일입니다. 날씨가 더워지는 요즘 같은 때에 수박은 수분 보충에 아주 획기적인 역할을 한다고 볼 수 있습니다.
2. 면역력 강화
수박에 면역력 강화가 되는 성분이 있다니, 놀랍지 않으시나요? 비타민C 베타카로틴 등이 포함되어 있다고 합니다. 무더위로 인하여 여러 질병이 생길 수 있는 여름철, 수박은 정말 귀중한 과일임에 틀림이 없다 생각 듭니다.
3. 노화 방지
수박에 노화 방지 기능도 있다고 하는데요, 항산화 물질이 있어 정말 신기하게도, 노화 방지 효과가 있다고 합니다. 노화는 외적인 면에 큰 영향을 끼치는 것으로서 수박을 통하여 노화를 방지해 보아요.
4. 체중 감량
수박의 경우 칼로리가 매우 낮기로 유명한 과일인데요, 그럼에도 불구하고 다들 경험하여 보셨겠지만, 수박의 경우 포만감을 채워주는 과일입니다. 높은 포만감은 식욕을 억제하고 억제된 식욕은 체중 감량의 효과를 낼 수 있습니다.
5. 눈을 건강하게 해 줌
수박의 경우 앞서 말씀드린 효과와 더불어 눈도 건강하게 해 준다는데요, 어떻게 된 일인가요? 그것은 바로 수박에 제노피틴과 루테인이 포함되어 있기 때문입니다. 두 영양 성분은 분명하게도 눈 건강에 필수적인 영양소로서, 수박은 그런 역할을 하게 됨에 분명한 것입니다.
6. 신장 건강에 탁월
수박에는 칼륨이라는 성분도 있는데, 칼륨은 신장에 좋은 작용을 하는 영양소로서, 이건 만병통치약이 따로 없겠습니다.
7. 스트레스 해소를 해준다니!
또한 수박에는 메틸실리시 레이트라는 성분이 포함되어 있는데, 이 영양소는 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
8. 소화제 기능이 있는 수박
수박에는 식이섬유가 있기 때문에, 소화제 기능도 하는데요. 어린 시절 수박을 먹고는 트림이 나오는 경험을 다들 해보셨을 것입니다. 이것은 소화제 역할을 하는 식이 섬유 때문입니다.
9. 혈압 조절 기능
앞서 신장 건강에 좋다는 말씀을 드리며 칼륨에 대한 영양소를 설명하였는데, 칼륨은 혈압 조절에도 도움이 되는 영양소로서, 수박에 풍부한 영양소가 있음을 증명하는 바입니다.
10. 심장에도 좋은 수박
마지막으로 수박의 경우 스트룰린이라는 성분이 있는데요, 이 성분의 경우 혈액 순환을 원활케 하는 기능이 있음에 따라 심장 건강을 좋게 해 줄 수 있다고 합니다.
글을 마치며
여름철 수박은 필수 아닌 필수 과일이라고 생각 드는데요, 글을 쓰고 있는 지금도 수박을 먹고 싶은 마음이 굴뚝같습니다. 내일 바로 마트로 달려가, 수박 두 통을 사 올 것입니다. 건강에도 좋고, 맛있는 수박 한 번 먹어보는 것은 어떨까요?
반응형
