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오이 효능 부작용 오이는 쌍떡잎장미과의 1년생 식물로 주로 한국·중국·인도에서 재배합니다. 오이는 수분량이 많고 칼로리도 낮아 체중 조절 식품으로 인기가 많습니다. 또한 오이는 비타민C, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 건강식품으로 알려져 있습니다. 오늘은 오이의 효과에 대해서 글을 쓰겠습니다. 오이 효능 폐기물의 배출입니다. 오이에는 다양한 칼륨이 함유되어 있어 체내 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있습니다. 배달음식이나 나쁜 공기가 체내로 유입돼 축적되는 경우가 많은데 칼륨이 높은 오이를 받아들이면 배출하기도 합니다. 숙취해소 오이가 숙취에 좋은 이유는 아스코르브산이라는 성분이 많기 때문입니다. 이 아스코르브산은 체내에 남아 있는 알코올을 분해하여 빠르게 몸 밖으로 배출합니다. 과음하면 오이주스를 만들어서 오이효과로 숙취해.. 2023. 6. 27.
복분자 효능 부작용 복분자는 한의학에서 널리 사용되는 약으로 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 기사에서는 복분자의 10가지 효과를 소개하고 복분자의 부작용과 자주 있는 질문에 대해 글을 써보고자 합니다. 복분자 효능 에너지 충전 복분자에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 피로해소에 도움이 됩니다. 또한 신진대사를 촉진하고 에너지 효율 향상에 기여합니다. 면역력의 향상 복분자에는 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 이러한 항산화 물질은 세포의 손상을 막고 노화를 지연시킵니다. 간기능 개선 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 복분자의 성분이 간세포를 보호하고 해독을 촉진하기 때문입니다. 뼈 건강을 강화 칼슘이나 마그네슘 등 뼈 건강에 좋은 미네랄이 포함되어 있습니다. 이 미네랄들은 골.. 2023. 6. 24.
가지 효능 부작용 안녕하세요. 오늘은 식감 좋은 채소의 대표주자, 가지에 대하여서 알아보고자 합니다. 가지의 효능 소화개선 가지는 소화를 돕는 식이섬유가 풍부합니다. 이것은 변비를 완화하고 소화 과정을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 체중의 효과적감량 가지는 저칼로리 식품으로 다이어트나 다이어트를 하고 싶은 사람에게 좋습니다. 높은 수분량과 식이섬유는 포화상태를 유지하고 식욕을 억제할 수 있습니다. 항산화 효과 가지에는 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드 등의 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이 항산화제들은 유리 라디칼과 유리산소를 제거함으로써 세포 손상을 줄이고 면역체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 심혈관 건강 개선 가지는 포화지방이 적고 콜레스테롤이 낮습니다. 이것은 심장혈관 건강에 도움이 됩니다. 가지는 칼륨.. 2023. 6. 24.
참외 효능 부작용 안녕하세요. 참외는 수박과 더불어 아주 맛 좋고 대중적인 과일로 유명한데요. 오늘은 참외의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 참외 효능 성인병 예방입니다. 식약처가 발표한 식품영양표에 따르면 참외 100g에는 칼륨 450mg이 들어 있습니다. 칼륨이 엽산만큼 풍부하다는 것을 보여주는 연구에 따르면 150그램의 참외는 하루 권장 섭취량의 최대 30%를 소비할 수 있습니다. 칼륨이 많아 동맥경화나 고혈압을 예방하는 수술적 효과가 있으며 과도하게 섭취하면 혈관 내 콜레스테롤 수치가 낮아져 혈액순환이 활성화됩니다. 그리고 고혈압이나 동맥경화를 개선합니다. 심혈관질환 예방입니다 참외에는 천연 항산화제인 베타카로틴이 함유돼 있어 나쁜 콜레스테롤 축적을 막고 프리라디칼 억제와 제거에 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 혈.. 2023. 6. 17.
수박 효능 알아보기 수박! 수박? 수박^^ 여름철 대표 과일 수박은 수분 함량이 90%가 넘는 아주 수분이 많은 과일 중에 속하죠. 그럼에 따라 땀을 많이 흘리게 되는 여름철에는 수박이 정말 꿀 같은 과일이 아닐 수 없겠습니다. 그러나 수박의 경우 효능까지 있다고 하는데, 우리 같이 수박의 효능을 알아보도록 해요. 수박 효능 1. 체내 수분 공급 수박의 경우 앞서 설명했던 것처럼, 수분 함량이 90% 이상으로 사실 수분이 전부인 과일입니다. 날씨가 더워지는 요즘 같은 때에 수박은 수분 보충에 아주 획기적인 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 2. 면역력 강화 수박에 면역력 강화가 되는 성분이 있다니, 놀랍지 않으시나요? 비타민C 베타카로틴 등이 포함되어 있다고 합니다. 무더위로 인하여 여러 질병이 생길 수 있는 여름철, 수박은.. 2023. 6. 15.
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