게 효능 알아보기

게 효능

게 좋아하시나요? 게장도 있고, 게찜도 있는데요. 저는 게장을 정말 좋아합니다. 특히 양념게장 정말 좋아하는데요. 밥에다가 게장 딱 비벼가지고 먹으면 아시죠? 이런 맛있는 게가 여러 효능이 있다고 합니다. 같이 게 효능에 대해 알아보겠습니다.

게 효능

게 효능 같이 알아보아요.

면역체계 지원

게 아연과 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염병 예방에 도움이 됩니다. 또한 게의 항산화 성분은 세포 손상을 막기 위해 프리 라디칼을 중화합니다. 감기나 독감 등의 질병에 걸리기 쉬운 경우에는 게 섭취를 검토할 필요가 있습니다.

염증 경감과 관절 건강

게는 염증을 줄이는 효과가 있어 염증 관련 질환 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다. 관절염이나 염증성 질환이 있는 사람에게 특히 도움이 됩니다. 자주 운동을 하거나 관절 어딘가에 통증을 느낄 경우 게를 먹는 것도 도움이 됩니다.

뇌 건강 개선

게에 포함된 오메가 3 지방산은 뇌의 기능을 개선하고 뇌 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 오메가 3 지방산은 또한 기억력과 인지 기능 향상에 기여할 수 있습니다.

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최근 노인들이 치매를 앓고 있어 게를 먹음으로써 기억력이 향상되고 인지기능에 기여하기 때문에 고려해야 할 다이어트가 됩니다.

미네랄 공급

게는 다양한 미네랄을 제공합니다. 특히 철·인·칼슘·마그네슘·칼륨 등 미네랄이 풍부해 뼈 건강과 혈액 형성, 근육 기능, 신경전달 및 체액 밸런스 유지에 필수적입니다. 골다공증 등 뼈 건강을 생각하고 있다면 게를 먹는 것이 도움이 됩니다.

저지방 고단백 식품

게는 저지방 식품 중 하나로 콜레스테롤 수치와 심혈관 건강 관리에 도움이 됩니다. 고단백 식품으로서 포만감을 주고 다이어트와 체중 관리에 도움이 됩니다. 평소 혈관 건강에 대해 생각하거나 혈관 문제에 대해 경각심을 갖고 있는 사람에게는 게 섭취가 도움이 됩니다.

아연 풍부

게는 아연이 풍부합니다. 아연은 면역체계를 강화하고 상처 치유를 도와 성장과 발달에 필수적입니다. 아연은 건강한 피부를 지키는 데도 도움이 됩니다. 피부 건강을 생각하면 게는 나쁘지 않은 선택입니다.

단백질 공급

게는 단백질 함량이 높아요. 단백질은 세포 구조를 유지하고 근육을 만드는 데 중요하며 몸의 다양한 기능을 지원하기 위해 고기와 유사한 고품질 단백질을 제공합니다. 단백질이 부족한 식사를 주로 먹는 사람에게는 좋은 음식이 될 수 있습니다.

게 효능

마치며..

여기까지 게 효능에 대해 알아보았는데요, 오늘은 맛있는 게를 식탁에 올려보시는 건 어떠실까요? 글이 도움 되셨길 바라겠습니다.

 

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